Правильное лечение и реабилитация при поражениях сухожилия, вызывающих боль между пяткой и икрой, для безопасного движения
Что такое тендинит ахиллова сухожилия и почему он возникает?
Тендинит ахиллова сухожилия — воспалительно-дегенеративное состояние ахиллова сухожилия, соединяющего икроножные мышцы с пяточной костью, которое развивается вследствие перегрузки.
Это сухожилие:
- играет активную роль при ходьбе, беге и прыжках
- является одним из самых прочных сухожилий в организме
- постоянно работает под нагрузкой
Самое важное: при перегрузке ахиллово сухожилие восстанавливается долго, а без правильного лечения процесс может перейти в хроническую форму.
Как развивается тендинит ахиллова сухожилия?
Наиболее частые причины:
• резкое увеличение тренировочной нагрузки
• бег по твёрдой поверхности
• неподходящая обувь
• укорочение икроножных мышц
• повторяющиеся перегрузки
Часто встречается как у спортсменов, так и у людей, ведущих активный образ жизни.
Какие симптомы появляются?
• боль в задней части пятки
• скованность при первых шагах утром
• болезненность, усиливающаяся при движении
• отёк в области сухожилия
• затруднения при беге или ходьбе
Наиболее характерный признак: боль и скованность при первых шагах утром
Как ставится диагноз?
Клиническое обследование
• болезненность сухожилия при пальпации
• анализ движений
• оценка гибкости
Визуализация (при необходимости)
• УЗИ
• МРТ
Ранняя диагностика предотвращает прогрессирование повреждения сухожилия.
Как планируется лечение?
Лечение определяется в зависимости от состояния сухожилия:
Ранний период
• снижение нагрузки
• контроль боли
Процесс реабилитации
• эксцентрические упражнения
• растяжка икроножных мышц
• программа дозированной нагрузки на сухожилие
Коррекция повседневной жизни
• подбор подходящей обуви
• коррекция физической активности
Цель: сбалансировать нагрузку на сухожилие
Почему реабилитация — самый важный этап?
Ключ к выздоровлению при тендините ахиллова сухожилия — реабилитация.
Благодаря реабилитации:
• повышается выносливость сухожилия
• обеспечивается согласованная работа мышц и сухожилия
• повышается толерантность к нагрузке
• снижается риск повторной травмы
Одного отдыха недостаточно.
Как планируется возвращение к движению и спорту?
Возвращение к активности определяется на основании:
• ходьбы и бега без боли
• выносливости сухожилия
• баланса мышечной силы
• функциональных тестов.
Слишком раннее возвращение может повысить риск разрыва сухожилия.
Как лечат тендинит ахиллова сухожилия в Romatem?
Подход Romatem:
✔ индивидуальная программа упражнений
✔ анализ нагрузки на сухожилие
✔ контролируемый процесс реабилитации
Этапы лечения:
• контроль боли
• повышение гибкости
• укрепление мышц
• контролируемая нагрузка
• функциональное возвращение к активности
Цель: обеспечить здоровое и полноценное восстановление прочности сухожилия.
Какие специалисты участвуют в лечении тендинита ахиллова сухожилия?
• Врач спортивной медицины
• Врач физической и реабилитационной медицины
• Травматолог-ортопед
• Физиотерапевт (специалист по ЛФК)
Какие подразделения поддерживают процесс лечения?
• отделение лечебной физкультуры и реабилитации
• анализ функциональных показателей и движений
• системы биомеханической оценки
• при необходимости — диетолог
В каких центрах проводится лечение?
Услуги спортивной реабилитации предоставляются во всех филиалах Romatem.
Часто задаваемые вопросы
Пройдёт ли эта боль сама по себе?
Для стойкого излечения тендинита ахиллова сухожилия необходима реабилитация.
Могу ли я продолжать бегать?
При наличии боли это не рекомендуется; нагрузку необходимо контролировать.
Сколько времени занимает восстановление?
Если начать лечение на раннем этапе, оно занимает несколько недель. В хронических случаях восстановление может длиться 3–6 месяцев.
Может ли заболевание повториться?
Да, если ошибки в распределении нагрузки сохраняются, возможен рецидив.
